Lingkungan di sekitar kita memengaruhi kebiasaan makan. Selama kehamilan, melihat camilan atau makanan cepat saji di dekat bisa memicu keinginan makan berlebihan, meski tubuh tidak lapar. Mengatur lingkungan membantu mengurangi godaan ini.
Ibu dapat menempatkan makanan sehat di tempat yang mudah dijangkau dan menyimpan camilan tinggi gula atau makanan olahan di tempat yang lebih sulit dijangkau. Menata meja makan dengan piring kecil, gelas air, dan suasana tenang juga membantu ibu fokus pada bữa makan.
Lingkungan yang mendukung membantu ibu lebih sadar saat makan, mengurangi makan berlebihan, dan meningkatkan kepuasan dari setiap suapan. Hal ini menjadikan makan bukan hanya tentang mengisi perut, tapi juga pengalaman menyenangkan dan menenangkan.